En raison de la vague de chaleur qui touche notre pays, nous vous conseillons de suivre les recommandations suivantes :
- Buvez plus que d’habitude (eau minérale, jus de fruit, tisanes…). Evitez les boissons alcoolisées, le café, les boissons sucrées…
- Si vous partez pour un long trajet, veillez à prendre des boissons avec vous (risque embouteillages,…).
- N’attendez pas d’avoir soif pour boire.
- Restez le plus possible à l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée et ce, de préférence dans un endroit rafraîchi, chez vous ou dans un lieu public.
- Fermez les fenêtres et les rideaux des façades exposées au soleil. Ne les ouvrez que lorsque la plus grosse chaleur est passée.
- Limitez autant que possible les efforts physiques. Si cela n’est pas possible, faites régulièrement une pause et buvez suffisamment.
- Habillez-vous en conséquence: portez des vêtements légers (en coton), de couleur claire.
- Protégez votre peau de l’insolation: utilisez une crème solaire à indice de protection élevé.
- Si vous ressentez des symptômes (crampes, fièvre élevée, maux de tête, malaise…), consultez immédiatement votre médecin.
- Si votre température est très élevée (40°), appelez immédiatement le 112.
- Ne laissez jamais une personne où un animal dans une voiture en stationnement.
Si dans votre entourage, vous connaissez des personnes sensibles, âgées ou isolées, n’hésitez pas à vous rendre chez eux et voir ensemble s’ils ont besoin de soutien.
